Tai Chi supera danos cognitivos da quimioterapia por Christian Basi

A ênfase nos movimentos lentos torna o Tai Chi particularmente apropriado para uma ampla gama de níveis de aptidão física. [Imagem: Jakub Ha?un/Wikimedia]

Danos cognitivos da quimioterapia

Os pacientes que se submetem àquimioterapia não sofrem apenas enjoos e queda de cabelos como efeitos colaterais negativos.

Estudos indicam que um número significativo de pacientes que recebem o tratamento agressivo, mas ainda sem substituto, também experimentam declínio cognitivo, incluindo a diminuição da fluência verbal e da memória.

Agora, uma psicóloga da saúde da Universidade de Missouri, nos Estados Unidos, encontrou evidências que indicam que o Tai Chi Chuan, uma arte marcial chinesa, pode ajudar a superar alguns desses problemas cognitivos.

Tai Chi Chuan

"Os cientistas sabem há anos que o Tai Chi impacta positivamente a saúde física e emocional, mas esse estudo descobriu indícios de que ele pode ajudar também no funcionamento cognitivo," disse Stephanie Reid-Arndt, autora do estudo.

"Nós sabemos que essa atividade pode ajudar as pessoas com a sua qualidade de vida em geral e, com esse novo estudo, ficamos entusiasmados sobre como o Tai Chi pode também ajudar aqueles que recebem a quimioterapia. Eu também espero que isso incentive mais pessoas a pensar positivamente sobre o Tai Chi em suas vidas em geral," acentua a pesquisadora.

O Tai Chi envolve a prática de movimentos lentos e é baseado em vários princípios, incluindo a plena consciência, ou consciência da mente alerta, a consciência da respiração, o relaxamento ativo e movimentos lentos.

A ênfase nos movimentos lentos torna o Tai Chi particularmente apropriado para uma ampla gama de níveis de aptidão física, o que o torna muito útil para pessoas que foram submetidas a cirurgias e tratamentos agressivos, como a quimioterapia, e pode por isto estar passando por limitações físicas.

Benefícios físicos e cognitivos

O estudo realizado pela pesquisadora acompanhou um grupo de mulheres que haviam passado pela quimioterapia.

Elas participaram de uma aula de 60 minutos de Tai Chi, duas vezes por semana, durante 10 semanas.

As mulheres foram avaliadas quanto à memória, linguagem, atenção, estresse, humor e fadiga, antes e após as sessões de 10 semanas.

Segundo a Dra. Stephanie, os resultados dos testes indicam que as mulheres tiveram melhorias significativas em sua saúde psicológica e em suas habilidades cognitivas.

"O Tai Chi realmente ajuda as pessoas a focar sua atenção, e este estudo também demonstra o quão bom o Tai Chi poderia ser para qualquer pessoa, quer tenham ou não sido submetidas a um tratamento para câncer", disse ela.

"Devido à pequena dimensão deste estudo, nós realmente precisamos testar um grupo maior de indivíduos para obter uma melhor compreensão dos benefícios específicos desta atividade para os pacientes que foram tratados com quimioterapia e quão significativas estas melhorias podem ser," concluiu.

O caminho da prática verdadeira no Tai Chi Chuan

Treinar o tai chi chuan é cultivar em nosso interior o verdadeiro sentimento que brota em nossos corações, através disso podemos nos ligar com o UM e retornar a origem. Treinamos para eliminar os três venenos do nosso coração (Desejo desnecessário, raiva e a ignorância).Na busca de uma Paz interior. Não compreender isso, seria não compreender a vida, não compreender o verdaderiro TAO. Não importa qual tai chi chuan se pratica, o importante é o cultivo da espiritualidade em equilibrio. Abraço a todos e bom treinos.

Tai chi chuan vira estrela de novas pesquisas científicas

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IARA BIDERMAN
DE SÃO PAULO

Os pés ficam enraizados no solo e o topo da cabeça é puxado levemente por um fio imaginário para o alto. As costas se arredondam e os ombros se afundam.

Suavemente, as palmas das mãos sobem para os céus, descem para a terra e se unem sobre o umbigo, centro de equilíbrio do corpo.

Juca Varella/Folhapress

Aula na Sociedade Brasileira de Tai Chi Chuan, em SP

Começa um treino de tai chi chuan. Os movimentos, que se multiplicam de forma fluida e em ritmo lento, são facilmente reconhecidos pelo público ocidental.

A fama conquistada pela prática não vem só do fascínio pelo "exótico" ou do prazer estético que sequências rítmicas, como as de danças, costumam causar. O tai chi chuan, arte marcial chinesa, tem sido muito estudado por seus efeitos na saúde.

As últimas pesquisas acabam de ser publicadas em importantes revistas médicas internacionais.

No jornal da Associação Médica Americana, há um estudo da Universidade Harvard mostrando que a prática melhora a qualidade de vida de pessoas com insuficiência cardíaca crônica.

No "British Medical Journal", uma revisão de estudos comprova a eficácia do tai chi para diminuir quedas e melhorar a saúde mental.

A médica geriatra Juliana Yumi, do Hospital das Clínicas de São Paulo, diz que isso acontece porque a prática é muito mais do que os simples exercícios.

"Envolve coordenação, respiração, meditação. E usa bastante a parte cognitiva. Você tem que estar consciente de sua postura, saber o nome dela, geralmente em chinês, o que significa criar uma imagem mental e reproduzi-la com seu corpo."

Acompanhar a cauda do pássaro, abrir as asas e abraçar a árvore são exemplos disso. Além da poesia, tem um lado de ciência, mesmo que não seja aquela mais facilmente compreendida pelo pensamento lógico.

"Os movimentos fazem a energia circular da mão para a cabeça, da cabeça para os pés, dos pés para o tronco. São os fluxos de energia entre os meridianos do corpo usados na acupuntura", diz Jerusha Chang, presidente da Associação Tai Chi Pai Lin.

O equilíbrio é alcançado pela alternância de movimentos de recolhimento e de expansão, ataque e defesa em termos de artes marciais, yin e yang (princípios complementares ativos e passivos) no Taoísmo.

"A concentração e a coordenação da respiração com os movimentos acalmam mente e corpo", diz Ângela Soci, diretora da Sociedade Brasileira de Tai Chi Chuan.

NATAÇÃO NO AR

O fato de ser altamente relaxante não significa que é moleza em termos de trabalho físico. "A prática aumenta a força muscular e o condicionamento cardiovascular", afirma Yumi.

"O tai chi é como uma natação no ar. Parece que não tem nada, mas a pessoa está usando o próprio peso e a força da gravidade", diz Chang.

ENCONTRO DA PRATICA DO TAI CHI CHUAN NA FONTE DO SAPO - SANTOS/SP

Caros (as) Amigos (as) e praticantes do Tai Chi Chuan

Inicio de mais um ano de 2011 e retornaremos os encontros para a pratica do Tai Chi Chuan na Fonte do Sapo.
Convido a todos a participarem, Mestres, Professores, Praticantes e Simpatizantes da Nobre Arte.
Esses encontros tem como objetivo buscar a união de todas as escolas do Tai Chi Chuan. Independente dos estilos. Todos os Mestres e Professores são convidados a desenvolverem uma determinada prática de sua escola.
Aguardo a todos no dia 12/02/2011 (Sábado) às 8h30 na Fonte do Sapo. Para termos um dia repleto de união, alegria e energia.

Espero vocês lá!!!

Abraço e Paz

"JU-IN-EM" - O MAL DOS ANOS

JU-IN-EM : Enfermidade descoberta pela Medicina Tradicional Chinesa, ainda não aceita pela classe médica. Entretanto, milhões de pessoas em todo mundo padecem deste mal e esperam a aprovação da Organização Mundial de Saúde para que se estude e se encontre a cura para esta mortal enfermidade que, cada dia, é adquirida por milhares de pessoas. Se você tiver 3 ou mais sintomas indicados abaixo é sinal de alerta vermelho!!!! SINTOMAS QUE DEFINEM O APARECIMENTO DESTA PATOLOGIA: 1.- Um simples café provoca insônia. 2.- Uma cervejinha leve leva direto ao banheiro. 3.- Tudo parece muito caro. 4.- Qualquer coisa fora do programado perturba profundamente. 5.- Um pequeno excesso alimentar provoca aumento de peso. 6.- Uma provadinha na feijoada "cai" como chumbo no estômago. 7.- Um churrasquinho de nada faz subir a pressão arterial. 8.- Numa festa a melhor mesa é a mais distante possível da música e das pessoas. 9.- Amarrar os sapatos, se conseguir, produz dor nos quadris. 10.- A TV ou a leitura provoca sono... Todos esses sintomas são prova irrefutável que padeces de JU-IN-EM , que quer dizer em Chines: JUventude INdo - EMbora ......

CONVITE E AGRADECIMENTO

Caros,

Amigos (as) e Alunos (as)

É com muita satisfação que convido vocês, a participarem do cronograma de atividades final do mês de Dezembro.Com muitas conquistas alcançadas neste ano de 2010.

Todas essas conquista só são possíveis pela a confiança e a participação de todos vocês, só tenho que agradecer. Para seguir sempre em frente, tenho sempre em mente uma frase do nosso Grande Mestre Liu Pai Lin que nos deixou:

" Sem separação, sem conflito, sem disputa, a sociedade fica em Paz."

Portanto, precisamos cultivar o espírito de união, não só com a natureza, mas também, com todos os seres vivos que estão em nossas voltas independente quem seja.

Praticar o Tai Chi é cultivar um verdadeiro sentimento transformador, que não se aflinge com o conflito, não busca a disputa, e sim nos trás a verdadeira paciência e tolerância.

QUAL SERIA ESSE SENTIMENTO?

O Sentimento que nos da a verdadeira força para vivermos é chamado AMOR.

AGRADEÇO A TODOS A CONFIANÇA, A FORÇA E O CARINHO NESSE ANO DE 2010. E ESPERO QUE NO ANO DE 2011, PODEMOS FICAR MAIS UMA VEZ JUNTOS NA BUSCA DE SEGUIR O VERDADEIRO CAMINHO (TAO) PARA ALCANÇARMOS NOSSOs OBJETIVOS DE FORMA JUSTA E SERENA.

Abraço e paz

Alex Silva Costa

CRONOGRAMA DAS ATIVIDADES FINAIS DE DEZEMBRO DE 2010 17/12 e 12 de janeiro

V ENCONTRO DA PRÁTICA DO TAI CHI CHUAN NA FONTE DO SAPO NA CIDADE DE SANTOS/SP do ano de 2010.

Esses encontro está aberto a participação de todos os Mestres, professores, praticantes e simpatizantes desta nobre Arte, independente da escola ou estilo. O objetivo principal desta atividade é buscar a união de todas as escolas do Tai Chi Chuan, inicialmente na Baixada Santista, pondo em prática o que a filosofia Taoísta nos ensina sobre a Verdadeira Suprema Unidade, e também, por conseqüência permitir que a população pratique e conheça um pouco de cada Escola.

DATA: 18/12/2010 (Sábado) às 8:30 horas.

LOCAL: Fonte do Sapo no jardim da orla da praia de Santos, av. Bartolomeu de Gusmão no bairro da Aparecida próximo a rua Alexandre Martins.

TRAGAM UM PRATO DE DOCE OU SALGADO E ALGUMA BEBIDA PARA A CONFRATERNIZAÇÃO NO ÚLTIMO EVENTO DO ANO. AJUDEM TAMBÉM COM COPOS OU PRATOS DESCARTÁVEIS.

Obs: em caso de chuva o evento será cancelado

- Espaço Tai Chi Pai Lin (rua Alexandre Martins, 51 sl 33) - Término das atividades dia 21/12/2010 (terça-feira) o retorno das atividades está previsto para o dia 11/01/2011 (terça-feira).

Após a aula das 17 horas do dia 21/12/2010 todos estão convidados a participar da confraternização do encerramento das atividades do ano no Shopping PRAIAMAR às 18h30. Na praça da Alimentação. Obs: cada pessoa irá arcar com o seu consumo.

- INSTITUTO ENERGIA (FEFIS - Unimes) - Término das atividades dia 15/12/2010 retorno previsto em 19/01/2011.

Obs: A DATA DE RETORNO ESTARÁ SUJEITA A ALTERAÇÃO

- ASSOCIAÇÃO DE TAI CHI CHUAN DA BAIXADA SANTISTA - MESTRE AUGUSTO LEITÃO (ABRACO) - Término das atividades dia 16/12/2010 (quinta feira) retorno previsto dia 04/01/2011 (terça feira).

MAIORES INFORMAÇÕES ENTRE EM CONTATO

TELEFONE (13) 3026-5707

EMAIL prof.alexscosta@hotmail.com

blog: http:// professoralexcosta.blogspot.com

OFICINA GRATUITA DE TAI CHI CHUAN NO PH INSTITUTO ENERGIA

Estão abertas as inscrições para a primeira edição de Oficinas Gratuitas do Tai Chi Chuan no PH Instituto Energia.

O Tai Chi Chuan é uma prática que busca o Equilibrio das energias Yin e Yang no corpo, e também, a serenidade como forma de vida longa e saudavel, promove através dos seus movimentos circulares, a perfeita harmonia entre diversos órgão e pontos energéticos do ser humano. Atualmente ele é reconhecido pela OMS (Organização Mundial da Saúde) e recomendado por diversos profissionais da área da Saúde.

Para realizar as inscrições é necessário a doação de uma lata de leite em pó que será destinada a instituição beneficiente Cruzada das Senhoras Católicas.

Práticar o Tai Chi Chuan é Cultivar a Vida

Pratiquem!!!

• Local: PH instituto Energia (UNIMES - FEFIS)
• end. Av. Conselheiro Nébias, 536 - UNIMES - FEFIS
• colaborador: prof. Alex S. Costa
• Dia e horário: Quarta-feira às 15 horas
• Início da Oficina 10/11/2010

CONFIRME SUA INSCRIÇÃO PELO TELEFONE (13) 3025-0590