quarta-feira, 1 de dezembro de 2010

CONVITE E AGRADECIMENTO

Caros,

Amigos (as) e Alunos (as)

É com muita satisfação que convido vocês, a participarem do cronograma de atividades final do mês de Dezembro.Com muitas conquistas alcançadas neste ano de 2010.
Todas essas conquista só são possíveis pela a confiança e a participação de todos vocês, só tenho que agradecer. Para seguir sempre em frente, tenho sempre em mente uma frase do nosso Grande Mestre Liu Pai Lin que nos deixou:

" Sem separação, sem conflito, sem disputa, a sociedade fica em Paz."

Portanto, precisamos cultivar o espírito de união, não só com a natureza, mas também, com todos os seres vivos que estão em nossas voltas independente quem seja.
Praticar o Tai Chi é cultivar um verdadeiro sentimento transformador, que não se aflinge com o conflito, não busca a disputa, e sim nos trás a verdadeira paciência e tolerância.
QUAL SERIA ESSE SENTIMENTO?
O Sentimento que nos da a verdadeira força para vivermos é chamado AMOR.

AGRADEÇO A TODOS A CONFIANÇA, A FORÇA E O CARINHO NESSE ANO DE 2010. E ESPERO QUE NO ANO DE 2011, PODEMOS FICAR MAIS UMA VEZ JUNTOS NA BUSCA DE SEGUIR O VERDADEIRO CAMINHO (TAO) PARA ALCANÇARMOS NOSSOs OBJETIVOS DE FORMA JUSTA E SERENA.


Abraço e paz

Alex Silva Costa

CRONOGRAMA DAS ATIVIDADES FINAIS DE DEZEMBRO DE 2010 17/12 e 12 de janeiro

V ENCONTRO DA PRÁTICA DO TAI CHI CHUAN NA FONTE DO SAPO NA CIDADE DE SANTOS/SP do ano de 2010.

Esses encontro está aberto a participação de todos os Mestres, professores, praticantes e simpatizantes desta nobre Arte, independente da escola ou estilo. O objetivo principal desta atividade é buscar a união de todas as escolas do Tai Chi Chuan, inicialmente na Baixada Santista, pondo em prática o que a filosofia Taoísta nos ensina sobre a Verdadeira Suprema Unidade, e também, por conseqüência permitir que a população pratique e conheça um pouco de cada Escola.

DATA: 18/12/2010 (Sábado) às 8:30 horas.
LOCAL: Fonte do Sapo no jardim da orla da praia de Santos, av. Bartolomeu de Gusmão no bairro da Aparecida próximo a rua Alexandre Martins.
TRAGAM UM PRATO DE DOCE OU SALGADO E ALGUMA BEBIDA PARA A CONFRATERNIZAÇÃO NO ÚLTIMO EVENTO DO ANO. AJUDEM TAMBÉM COM COPOS OU PRATOS DESCARTÁVEIS.
Obs: em caso de chuva o evento será cancelado

- Espaço Tai Chi Pai Lin (rua Alexandre Martins, 51 sl 33) - Término das atividades dia 21/12/2010 (terça-feira) o retorno das atividades está previsto para o dia 11/01/2011 (terça-feira).

Após a aula das 17 horas do dia 21/12/2010 todos estão convidados a participar da confraternização do encerramento das atividades do ano no Shopping PRAIAMAR às 18h30. Na praça da Alimentação. Obs: cada pessoa irá arcar com o seu consumo.

- INSTITUTO ENERGIA (FEFIS - Unimes) - Término das atividades dia 15/12/2010 retorno previsto em 19/01/2011.
Obs: A DATA DE RETORNO ESTARÁ SUJEITA A ALTERAÇÃO

- ASSOCIAÇÃO DE TAI CHI CHUAN DA BAIXADA SANTISTA - MESTRE AUGUSTO LEITÃO (ABRACO) - Término das atividades dia 16/12/2010 (quinta feira) retorno previsto dia 04/01/2011 (terça feira).

MAIORES INFORMAÇÕES ENTRE EM CONTATO

TELEFONE (13) 3026-5707
EMAIL prof.alexscosta@hotmail.com

sexta-feira, 15 de outubro de 2010

OFICINA GRATUITA DE TAI CHI CHUAN NO PH INSTITUTO ENERGIA

Estão abertas as inscrições para a primeira edição de Oficinas Gratuitas do Tai Chi Chuan no PH Instituto Energia.
O Tai Chi Chuan é uma prática que busca o Equilibrio das energias Yin e Yang no corpo, e também, a serenidade como forma de vida longa e saudavel, promove através dos seus movimentos circulares, a perfeita harmonia entre diversos órgão e pontos energéticos do ser humano. Atualmente ele é reconhecido pela OMS (Organização Mundial da Saúde) e recomendado por diversos profissionais da área da Saúde.
Para realizar as inscrições é necessário a doação de uma lata de leite em pó que será destinada a instituição beneficiente Cruzada das Senhoras Católicas.

Práticar o Tai Chi Chuan é Cultivar a Vida
Pratiquem!!!

  • Local: PH instituto Energia (UNIMES - FEFIS)
  • end. Av. Conselheiro Nébias, 536 - UNIMES - FEFIS
  • colaborador: prof. Alex S. Costa
  • Dia e horário: Quarta-feira às 15 horas
  • Início da Oficina 10/11/2010
CONFIRME SUA INSCRIÇÃO PELO TELEFONE (13) 3025-0590



segunda-feira, 4 de outubro de 2010

III ENCONTRO DA PRÁTICA DO TAI CHI CHUAN NA FONTE DO SAPO – SANTOS/SP

Dia 16/10/2010 às 8h30 (Sábado)

Convido a todos os praticantes e simpatizantes da Arte a participarem deste maravilhoso momento de integração e harmonia entre a natureza e as energias Yin e Yang.

Na ocasião serão desenvolvidas as seguintes práticas:

Ginástica Tai Chi , Chi Kung (Trabalho com a Energia Vital) e o Tai Chi Chuan.

Local: Fonte do Sapo no jardim da orla da praia de Santos, av. Bartolomeu de Gusmão no bairro da Aparecida próximo a rua Alexandre Martins.

Sua presença é muito importante para nós

Participem!!!

Obs. Em caso de chuva o evento será cancelado


Locais de aulas regulares de Tai Chi Chuan

Fonte do Sapo 3 e 5 feira às 7 horas.

Praticas Corporais Chinesas – 3 e 5 feira às 17 horas e 6 feira às 18h30. (Rua Alexandre Martins, 51 sl33)

PH Instituto Energia – 4 feira às 15 horas (UNIMES –FEFIS Av. Conselheiro Nébias, 536)

Maiores Informações:

Tel:(13) 3026-5707

Email: prof.alexscosta@hotmail.com

domingo, 22 de agosto de 2010

Encontro da prática do Tai Chi Chuan na Fonte Do Sapo Santos/SP (21/08/2010)

Fiquei muito emocionado e agradecido pela a presença de todos neste evento, esse momento maravilhoso que demonstrou e ensinou muita união, alegria, saúde e harmonia seguido de muito AMOR.
Praticar o Tai Chi Chuan é cultivar cada vez mais um belo sentimento que supera todos os desafios. Nos traz a verdadeira consciência que segundo as palavras do grande mestre Liu Pai Lin "...uma andorinha só não faz verão..."E todos juntos podemos cultivar e buscar a harmonia e o Amor.

Fotos Clique e confira as fotos do evento!!!

"Sem separação, sem conflito, sem disputa, a sociedade fica em Paz" (Mestre Liu Pai Lin)


video

quarta-feira, 14 de julho de 2010

Tai Chi é benéfico para a saúde e qualidade de vida dos idosos, diz estudo


Muitas pesquisas indicaram benefícios psicológicos e em qualidade de vida para os praticantes dessa atividade física. Duas técnicas chinesas que envolvem movimentos corporais controlados combinados à respiração - o Tai Chi e o Qigong (“qi” significa energia, e “gong” se refere a trabalho ou exercício) - podem ser muito benéficas para a saúde dos idosos, segundo estudo da Universidade do Estado do Arizona, nos Estados Unidos. Revisando 77 estudos realizados no período entre 1993 e 2007, envolvendo um total de 6,4 mil pessoas - a maioria, idosos -, os pesquisadores descobriram que as duas intervenções podem ajudar as pessoas mais velhas em relação a função física, saúde óssea e cardíaca, função pulmonar e prevenção de quedas. Além disso, muitos dessas pesquisas indicaram benefícios psicológicos e em qualidade de vida para os praticantes dessas duas técnicas. “A pesquisa demonstrou resultados consistentes e significativos para diversos benefícios de saúde em testes randomizados

Fonte: Portal da Educação Física

ENCONTRO TAI CHI NA FONTE DO SAPO


Os interessados em um Sábado de alegria, descontração, vitalidade, relaxamento e equilíbrio. Poderão participar do encontro TAI CHI NA FONTE DO SAPO, aberto ao público às 8h30 da manhã no dia 17/07/2010 .

Esse encontro em sua segunda edição contará com a participação de praticantes de Tai Chi Chuan e simpatizantes. Durante a atividade serão realizados os sistemas: Ginástica Tai Chi, Chi Kung e Tai Chi Chuan.

PARTICIPEM E VIVENCIEM ESTA ARTE MILENAR

Obs: Em caso de chuva o encontro será remarcado

segunda-feira, 5 de julho de 2010

Curitiba: Tai Chi nos Parques

Reportagem realizada durante a prática na praça Japão na cidade de Curitiba/PR video

sábado, 19 de junho de 2010

Tai Chi nos Parques e Praças de Curitiba


No dia 05 de junho de 2010, em visita da maravilhosa cidade de Curitiba/PR, Participei por um acaso de uma aula aberta de Tai Chi Chuan da escola Chen na praça Japão, do início do projeto "Curitiba: Tai Chi nos Parques e Praças". Nesta ocasião quem estava ministrando a aula era o professor Levis Litz, idealizador e editor da Revista Tai Chi Brasil, revista que tive a oportunidade de divulgar o artigo Psicomotricidade e Tai Chi Chuan: Uma Relação Íntima. Tive a honra de ser recebido com muita atenção e carinho do professor Levis e inclusive dos participantes, que ficaram contentes em saber que, também sou, professor de Tai Chi Chuan na cidade de Santos/SP.
O projeto tem como objetivo levar para a comunidade de Curitiba a prática gratuita desta arte corporal chinesa aos finais de semana. Uma ótima iniciativa que já conta com a participação de 12 professores de Tai Chi da cidade e com o apoio da Secretaria Muncipal de Saúde, Curitiba. Quem estiver de passagem na cidade, e estiver com interesse em praticar com um grupo o tai chi chuan acesse o link Projeto Tai Chi nos Parques de Curitiba para obter mais detalhes.

TAI CHI NA FONTE DO SAPO


No dia 19/06/2010 (Sábado) se iniciou na Fonte do Sapo localizada no jardim da orla da praia de Santos, av. Bartolomeu de Gusmão no bairro da Aparecida. A prática do Tai Chi Chuan aberta ao público, tem como objetivo a divulgação desta Arte milenar fundamentada em três pilares da Cultura Chinesa, a filosofia Taoísta de Equilíbrio, a Medicina Tradicional Chinesa e as Artes Corporais. Seus benefícios são diversos e reconhecidos atualmente pela Organização Mundial da Saúde (OMS). Essas atividades ocorrerão a princípio um Sábado por mês, sendo que o próximo encontro está previsto para o dia 17/07/2010 às 8h30 da manhã. Convido a todos os interessados a participarem da atividade que trará o equilíbrio do corpo, da mente e do espírito. Atividade realizada com muito Amor e União. Participem!!!

segunda-feira, 3 de maio de 2010

Atividade física previne a insônia


Imagem Matéria 03 - Boletim CONFEF


Quer dormir bem? Então, mexa-se. Esta é a recomendação de especialistas em sono: atividades físicas regulares levam o indivíduo a fazer as pazes com o travesseiro. E, em muitos casos, o exercício pode reduzir ou até eliminar a necessidade de tomar remédios para dormir.

– O ideal é praticar uma atividade física quatro vezes por semana, por pelo menos 40 minutos. E a intensidade do exercício vai depender do condicionamento físico da pessoa. Para quem é sedentário, começar pela caminhada já vai trazer uma boa melhora – diz a neurologista Andrea Bacelar, vice-presidente da Associação Brasileira do Sono.

Segundo a especialista, o ideal é fazer estas atividades físicas pela parte da manhã. Se a pessoa só tiver disponibilidade no fim da tarde ou à noite, o indicado é evitar fazer o exercício quatro horas antes de dormir:

– A atividade física libera hormônios como a endorfina, que relaxa. Mas também libera a adrenalina, daí o alerta para evitar se exercitar antes de dormir.

Clique http://www.confef.org.br/extra/noticias/conteudo.asp?id=315 matéria na íntegra

Fonte: JB On Line

sexta-feira, 23 de abril de 2010

AULAS DE TAI CHI PAI LIN




Os interessados na pratica do Tai Chi Pai Lin, entre em contato pelo tel 13 3026-5707 ou por email: prof.alexscosta@hotmail.com, para marcar sua vivência.
As aulas são realizadas de forma quase personalizada com grupo no máximo de dez pessoas. Com a perspectiva de desenvolver um ensino de qualidade, que só você merece e busca seu equilibrio físico, mental e espiritual.
O local de aula é um espaço aconchegante, com ar climatizado e a alegria da união entre as pessoas, como prega a filosofia do tai chi.
Para saber mais sobre o local e as aulas lhe faço um CONVITE ESPECIAL.
Breve a foto do local.

Abraço a todos

Alex S. Costa

sexta-feira, 16 de abril de 2010


CAROS AMIGOS,

Hoje é um dia muito especial para os praticantes de Tai Chi Chuan na cidade de Santos/SP

16 DE ABRIL

Dia instituído oficialmente no calendário municipal como o dia do Tai Chi Chuan.

PARABÉNS A TODOS OS MESTRES, PROFESSORES E ALUNOS POR ESTA DATA E QUE HONRAM E ABRILHANTÃO AINDA MAIS ESTA NOBRE ARTE NA CIDADE.

SÃO MEUS SINGELOS VOTOS

quarta-feira, 17 de março de 2010

Tai Chi Pai Lin




O Tai Chi Pai Lin (em chinês 太極百齡) é o conjunto de práticas de origem taoísta introduzidas no Brasil pelo Mestre Liu Pai Lin (劉百齡). Entre elas se destacam o exercício integrado da medicina tradicional chinesa, da meditação taoísta e dos movimentos suaves doTai Chi Chuan e do Chi Kung.
O símbolo do Tai Chi representa a integração de Yin e Yang, segundo o Mestre Liu desta interação nasce uma nova força, representada pela espada que atravessa o Diagrama do Tai Chi na versão do símbolo que adotou para representar sua escola. A união yin/yang em contínua mutação exposta no símbolo do Tai Chi pode representar a harmonia entre corpo e espírito, ser humano e natureza.


Pai Lin pode ser traduzido literalmente como "100 anos", representa a busca pela saúde e longevidade.
m chinês, Pai Lin significa literalmente "cem anos", num sentido mais amplo pode indicar o caminho de cultivo da saúde e longevidade. O Mestre Liu Pai Lin adotou este nome para si e para todos que se dedicam de coração às práticas taoístas que trouxe para o Brasil:

"Para que uma vida longa? Para que toda a potencialidade do ser humano possa se desenvolver física e espiritualmente. O valor da vida deve ser expresso; o seu brilho só é visto quando se reflete nos outros." (Mestre Liu Pai Lin, 1992)

Tao Kung Chuan

O Mestre Liu perguntava em suas palestras: numa época em que metralhadoras, armas químicas e bombas atômicas são os instrumentos da guerra, que sentido pode ter aprender o Tai Chi Chuan apenas para ser capaz de derrotar outra pessoa?
Ele destacava o desequilíbrio interior como nosso maior inimigo, considerando o aspecto mais importante da prática do Tai Chi seu papel como um instrumento para a preservação da saúde e do equilíbrio emocional, mental e espiritual.
"Tao Kung Chuan", a prática de treinamento do Tao, é outro nome que utilizava para se referir ao conjunto de práticas taoístas que ensinou no Brasil.
Coerente com esta postura, o estudo dos aspectos marciais do Tai Chi Chuan é realizado pelos praticantes de Tai Chi Pai Lin principalmente com a finalidade de compreender a natureza dos movimentos desta arte e desenvolver sua sensibilidade na interação com as outras pessoas.
Assim, o treinamento da aplicação dos movimentos do Tai Chi Chuan a dois, conhecido como Tui Shou (traduzido literalmente "mãos coladas") ou "empurrar as mãos", é realizado com tranqüilidade, procurando manter a atitude de meditação e evitando cultivar uma postura competitiva.

Práticas que integram o Tai Chi Pai Lin

O conjunto das práticas milenares taoístas que fazem parte do Tai Chi Pai Lin integra três áreas do conhecimento da medicina tradicional chinesa: Chi Kung, Tui Na e Tao In.

Segundo a visão do Mestre Liu Pai Lin:

 o praticante de Chi Kung ou de artes marciais internas como o Tai Chi Chuan, precisa do conhecimento do Tao In e do Tui Na para compreender a relação de seus movimentos com a circulação de energia em seu corpo e na natureza, estabelecendo a harmonia e preservando sua saúde.
 o terapeuta que trabalha com a massagem Tui Na necessita das práticas do Tai Chi e da meditação Tao In para poder simultaneamente beneficiar o paciente e manter sua saúde em equilíbrio.
 quem procura aprimorar seu espírito através da meditação Tao In necessita de exercícios físicos suaves como os do Tai Chi e do conhecimento do Tui Na para garantir uma vida saudável até o momento da realização.
Assim, seja para o praticante mais voltado para as artes do movimento, da serenidade, ou da saúde, na prática cotidiana de Tai Chi Pai Lin se integram:

 os Treinamentos de Energia e práticas corporais associadas às Artes Marciais Taoísta.
 as Formas de Auto massagem associadas ao Tui Na.
 as práticas para a serenidade da Meditação Tao Yin (Sentar na Calma).

Práticas Fundamentais

Esta listagem de Práticas Fundamentais se refere apenas às práticas corporais e meditativas difundidas abertamente com mais regularidade pelo Mestre Liu Pai Lin.
São práticas que permitem vivenciar os fundamentos, os princípios do Tai Chi Pai Lin. Ao longo das duas décadas que lecionou no Brasil, o Mestre Liu enfatizou o ensino de diferentes conjuntos de práticas.
Ele transmitiu também diversas outras formas de treinamento além destas, como as voltadas mais especificamente para o Tao In e o Tui Na. Seu filho, Mestre Liu Chih Ming também ensina outros treinamentos destas mesmas linhagens taoístas.
Cada uma destas práticas é um treinamento taoísta valioso por si só. São formas de treinamento desenvolvidas para assegurar a saúde e o equilíbrio do praticante, não devem ser consideradas apenas como preparação para os treinamentos de Artes Marciais Taoístas.
As três que iniciam esta lista foram destacadas pelo Mestre Liu como as práticas essênciais do Tai Chi Pai Lin, abordando-as em todas as suas aulas.

 Abraçar o Tai Chi.
 Abraçar a Árvore (Postura do Universo).
 Treinamento Interior do Tai Chi.

 Treinamento de Geração da Água Sagrada
 Treinamento da Circulação do Pequeno Universo
 Treinamento da Rede Celeste.

 Oito formas de alongamento dos tendões.
 Formas contínuas de alongamento dos tendões (remar).
 Respiração dos 6 sons.
 Exercícios para flexibilização das 9 dobras do corpo.
 Exercícios para a Saúde dos 12 Órgãos Internos (panos de seda).
 Respiração da tartaruga.
 Respiração do grou.
 Doze Formas de Chi Kung (Treinamento de Energia).
 Maravilha das maravilhas ("miao miao"): balanços; palmadas; e mãos cruzadas.
 Caminhada Tai Chi.
 Nove formas para restaurar a vitalidade (auto massagem).
 Sequência de auto massagem na cabeça.

Artes Marciais Taoístas

Algumas das formas que foram introduzidas no Brasil pelo Mestre Liu Pai Lin :

 Forma de Tai Chi Chuan Pai Lin curta (37 movimentos).
 Forma de Tai Chi Chuan Pai Lin longa (108 movimentos).
 Forma de Espada Tai Chi (54 movimentos).

Características comuns das práticas

Estas diversas práticas têm em comum a busca da integração de corpo e espírito, do visível e do invisível, atitude desenvolvida através do "Abraçar o Tai Chi".
Na serenidade esta integração permite perceber de modo natural a manifestação da circulação de energia pelo corpo.
Na movimentação esta integridade se manifesta através de movimentos circulares feitos com suavidade e sem pressa.
Assim, segundo os princípios do Tai Chi Pai Lin sinais de taquicardia, respiração ofegante e dores musculares durante ou após a realização das práticas (e também em outros contextos) são considerados sintomas causados por desrespeito aos próprios limites. Os limites de cada um podem ser ampliados lentamente por um treinamento cotidiano e disciplinado, que deve partir da contínua avaliação e respeito às condições específicas de saúde de cada praticante. Conforme o próprio Mestre Liu Pai Lin dizia: "Melhor que forçar, é não fazer."

Referência:

sábado, 13 de março de 2010

CARTA - PUBLICADA na Quarta edição da Revista Tai Chi Brasil 2010

“Fiquei muito contente por sua iniciativa de estar a frente do desenvolvimento da “Revista Tai Chi Brasil. Fico também muito contente em sempre ver nestas revistas um artigo sobre o Mestre Liu Pai Lin, pois faço parte desta linhagem que venho aprendendo com o primeiro discípulo do mestre Liu no Brasil, hoje mestre Augusto Leitão e junto com ele ensino esta nobre Arte aqui no município de Santos, SP, através da Associação de Tai Chi Chuan da Baixada Santista - Mestre Augusto Leitão. Abraço e Paz.”
Alex Costa


Os interessados em receber a revista tai chi brasil deve se cadastrar no site www.revistataichibrasil.com.br

PSICOMOTRICIDADE E TAI CHI CHUAN: Uma relação íntima.


A psicomotricidade é uma ciência que busca estudar o homem através do corpo em movimento e em relação ao mundo interno e externo. Também está relacionada ao processo de maturação onde o corpo é a origem das aquisições cognitivas, afetivas e orgânicas. É sustentada por três conhecimentos básicos: o movimento, o intelecto e o afeto.

Através da Psicomotricidade é possível que nós ocidentais possamos compreender o tai chi chuan na busca do equilíbrio psicossomático em uma visão mais científica ao se observar os conceitos da psicomotricidade. Portanto, existe uma grande relação com as teorias dos mestres de tai chi chuan, que, através das forças Yin e Yang se pode conquistar a união do corpo (movimento), da mente (Intelecto) e do espirito (afeto) e retornar ao Vazio.

A partir desta compreensão, desenvolvi o estudo com o foco em apenas dois elementos psicomotores, o tônus e o equilíbrio.

O tônus é um estado de tensão relativa quando o músculo está no seu estado de repouso, está presente em todas as funções motrizes do organismo como o equilíbrio, a coordenação e o movimento. Todo o comportamento comunicativo se relaciona com o tônus, e esse se encontra controlado pelo sistema nervoso, desenvolvendo assim um diálogo tônico.

É também, uma função primordial que relaciona o meio com o aspecto intríseco do indivíduo, a partir dele podemos estruturar a origem do corportamento humano, seu significado nos remonta sobre a importância, não só específica do desenvolvimento motor, mas também toda a sua formação cognitiva.

Segundo Cherng (1998), cada movimento do tai chi chuan é efetuado com uma respiração adequada, a conscientização do movimento e da respiração, estimulará de modo automático, e ao mesmo tempo, o corpo físico e o energético (Meridianos de energia utilizados na acupuntura), para um equilíbrio integral do corpo-energia-e mente.

Nosso comportamento e a respiração estão relacionados de forma direta, o indivíduo quando não possui o pleno controle de sua respiração, se torna mais vulnerável a problemas de ordem funcional orgânico ou psicológico afetando sua qualidade de vida.

Isso influencia diretamente em seu tônus, bloqueando assim os caminhos energéticos do corpo, desenvolvendo os espasmos musculares denominado por Reich como couraça muscular. Essa couraça irá de forma atuante,diminuir bloquear a circulação do sangue nos vasos e energia nos meridianos, ocasionando disfunções físicas, emocionais e psicológicas.

O equilíbrio para ser compreendido deverá lembrar-se que de forma direta está relacionado ao tônus, pois segundo Fonseca (1998), a contração tônica não gera movimento ou deslocamento, como a contração fásica (contração muscular realizada em fases), ela é essencial para a atividade postural dos músculos que irá fixar as articulações em posições determinadas, cooperando umas com as outras, assim se desenvolve uma atitude de conjunto. Então, o equilíbrio em termos evolutivos e funcionais consolida-se como sendo o triunfo sobre a gravidade, e se expressa como a primeira das aprendizagens do corpo e do cérebro.

Um dos benefícios da pratica do tai chi chuan é a melhoria da postura. Sendo que o equilíbrio físico é uma função natural do corpo humano, mas por motivos de maus hábitos, tendemos a perdê-lo. Nessa conseqüência muitas pessoas desenvolvem vícios e distorções físicas, com isso, não desenvolvem uma consciência de como é ter um perfeito alinhamento estrutural do corpo.

Essa disfunção do equilíbrio provavelmente resultará numa combinação de estados emocionais e físicos negativos, dificultando também, a autoconciência. Portanto, a prática do tai chi chuan reajustará de forma consciente e constantemente a postura até que o correto equilíbrio estrutural passe a fazer parte novamente da nossa consciência corporal natural, evitando que o indivíduo fique em uma posição errada por muito tempo. O corpo volta ao estado de equilíbrio e funcionará sem bloqueios de acordo com sua forma natural de construção, desgastando-se menos, despendendo menos energia e sua forma permanecerá intacta.

Através da motricidade realizada de forma lenta, suave e descontraída, característica na movimentação do tai chi chuan, busca a reeducação do tônus e da postura (equilíbrio). Liberando as couraças musculares estudadas por Reich, e também estimula a consciência corporal.

Portanto, torna-se claro que a prática do tai chi chuan é uma das ferramentas ideais com seus gestos milenares e que são embasados através de três pilares da cultura chinesa: a filosofia taoísta de equilíbrio, a medicina tradicional chinesa e a arte corporal busca a reeducação de todo o esquema corporal, promovendo assim, o equilíbrio psicossomático no indivíduo.